Джерело Омега-3, повноцінного білка, складних вуглеводів і клітковини. Лосось забезпечує організм жирними кислотами EPA та DHA, важливими для нормальної роботи мозку та серця. Бурий рис дає енергію та тривале відчуття ситості, едамаме додатковий рослинний білок і клітковину, а авокадо ненасичені жири. <br> <br>КБЖВ: ≈ 500 ккал Б 30 г Ж 21 г В 50 г <br> <br>Функція: підтримка роботи мозку та серцево-судинної системи, енергія, відновлення та тривале насичення. <br>

Високобілковий боул для підтримки мязової маси та відновлення. Куряче філе джерело повноцінного білка, фунчоза забезпечує організм енергією, а броколі, шпинат і зелений горошок додають клітковину та мікронутрієнти. Кімчі доповнює раціон ферментованими овочами. <br> <br>КБЖВ: ≈ 500 ккал Б 3840 г Ж 18 г В 47 г <br> <br>Функція: білкове насичення, підтримка мязів та відновлення після фізичної активності. <br>

Легке поєднання повноцінного білка, складних вуглеводів і ненасичених жирів. Креветка є джерелом білка, йоду, селену та вітаміну B12. Кіноа додає клітковину, магній і рослинний білок, едамаме підсилює білкову складову, а авокадо забезпечує ненасиченими жирами. <br> <br>КБЖВ: ≈ 480500 ккал Б 3032 г Ж 18 г В 50 г <br> <br>Функція: легке білкове насичення, підтримка енергетичного обміну та надходження важливих мінералів. <br>

Поєднання повноцінного білка, складних вуглеводів і великої кількості зелені. Батат багатий на бета-каротин попередник вітаміну А, важливого для нормального зору, імунної функції та шкіри. Індичка забезпечує повноцінним білком, а шпинат і рукола клітковиною, фолатами та вітаміном К. <br> <br>КБЖВ: ≈ 450480 ккал Б 3032 г Ж 11 г В 55 г <br> <br>Функція: енергія, підтримка мязів і відновлення, тривале насичення та збагачення раціону зеленню й каротиноїдами. <br>

Високобілковий перекус на основі кокоса, сироваткового ізоляту та альбуміну. Повноцінний білок підтримує мязи та відновлення, кокос і клітковина забезпечують тривале насичення, а корисні жири енергію. <br> <br>292 ккал 16 г білка 20 г жирів 14 г вуглеводів 70 г <br> <br>Функція: білок відновлення енергія насичення. <br>

Поживний перекус на основі пшона, кокоса, какао та повноцінного білка. Пшоно забезпечує складні вуглеводи та мінерали, протеїн і альбумін амінокислоти для підтримки мязів і відновлення, а кокос і какао доповнюють продукт жирами та природними біоактивними сполуками. <br> <br>285 ккал 15 г білка 1416 г жирів 2124 г вуглеводів 70 г <br> <br>Функція: енергія білок відновлення насичення. <br>

Поживний батончик на основі фундука, мигдалю, альбуміну та протеїну. Горіхи є джерелом ненасичених жирів, вітаміну Е та магнію, а повноцінний білок підтримує мязи та відновлення. Поєднання білків і жирів забезпечує тривале насичення та стабільну енергію. <br> <br>320 ккал 19 г білка 24 г жирів 1516 г вуглеводів 70 г <br> <br>Функція: білок енергія відновлення насичення. <br>

Поживний перекус на основі пшона та кокоса. Пшоно є джерелом складних вуглеводів і мінералів, кокос жирів та клітковини. Таке поєднання забезпечує енергією та допомагає довше зберігати відчуття ситості. <br> <br>285 ккал 15 г білка 19 г жирів 22 г вуглеводів 70 г <br> <br>Функція: енергія насичення клітковина.

Тонке листкове тісто, фісташковий патісьєр, білий ганаш та цукрова табличка Ножиці. <br>

Тонке листкове тісто, шоколадний патісьєр, білий ганаш та цукрова табличка Точилка. <br>

Тонке листкове тісто, ванільний патісьєр, білий ганаш та цукрова табличка Олівці. <br>

Тонке листкове тісто, карамельний патісьєр, білий ганаш та цукрова табличка Лінійка. <br>

Мус із карамельного шоколаду, хрусткий шар із молочного шоколаду та вафлі, збита карамель і солона карамель. Глазурований у білому шоколаді. <br>

Йогуртовий крем, полуничне кулі, білий шоколад та цукрова табличка.

(класичний круасан, соус цезар, рукола, яйце, курка, томат, козячий сир)

(класичний круасан, крем-сир, рукола, свіжий огірок, лосось)

(класичний круасан, сир фета, рукола, печений перець, соус песто)

(классический круассан, грибной соус, бри, копченая грудка)

Хрусткий круасан з вершковим маслом, гуакамоле та яйцями. Подається з соусом голландез, міксом салату та пармезаном

Круасан зі скремблом та лисичками з трюфельним скремблом, маринованими огірками та руколою. <br>

Хрустке листкове тісто з цитрусово-вершковим кремом та стиглим нектарином. <br>

Ніжний кабачковий млинець зі слабосоленим лососем, свіжим огірком та яйцем. Подається з соусом голландез, шпинатом, зеленою аджикою та насінням льону <br>

Повітряний круасан із шинкою, яйцем, соусом бешамель та двома видами сиру чедером і моцарелою <br>

Вівсянка з яйцем, пармезаном, трюфельною пастою, вʼяленими томатами та грибним соусом

Солодовий тост із томатами мікадо, фетою, анчоусами та зеленою аджикою.

Цільнозерновий тост з гуакамоле та яйцями. Подається з соусом голландез, міксом салату та пармезаном

Цільнозерновий хліб, мус із запечених баклажанів, сир страчателла, смажені томати на грилі, мікро грін та трюфельна паста

(два яйця, лосось/пастрамі, салат з руколою та томатами, авокадо, вершкове масло, половинка круасана)

Кабачкові оладки з лисичками з трюфельним соусом, руколою та тертим сиром. <br>

Зелена гречка з лисичками зі шпинатним соусом та яйцем-пятихвилинкою

Сніданок з яйцем пашот , індичкою пастрамі , хумусом , грецьким йогуртом та маслинами , прикрашається пластівцями Чілі та соусом солодкий Чилі

Яєчня з двох яєць , мариновані огірки та стручкова квасоля , бекон , феремерські ковбаски , салат з руколи

Молода картопля підсмажена на вершковому маслі. <br>Салат з огірків, томатів та цибулі. <br>Дві глазуньї, підсмажена ковбаска та бріош

Омлет із трьох яєць , стратчателла , мортаделою, фісташкою , бебі шпинатом та пермазаном

Класичний Сендвіч з сиром та шинкою на бріош. сирний соус, Чеддер тостовий, соус тар-тар, шинка, пармезан і малинова маринована цибуля.

Сендвіч з пряною рваною телятиною на цільнозерновому хлібі, з сиром чедер, моцарелою та соусом кім чі

Класичний маффін Котлета із яловичини, бекон, соус цезарь ким чи, яйце, помідор та сир чеддер

Булочка маффін з яйцем, обсмаженими креветками, хрустким беконом, соусом айолі з халапеньо, сирним соусом, шпинатом та скибочками перцю халапеньо.

Булочка маффін з яйцем, котлетою з індички, роменом, томатом, сирним соусом та карамелізованою цибулею

Ніжні млинці з томленим сиром, крем із білого шоколаду, полуниця з фісташкою, полуничне компоте та легкий сметанний мус. <br>

Класичні сирники з додаванням вишневого компоте, крему з іриски та тіста сюкре <br>Подаються з мʼятою

Класичні сирники з кремом з маскарпоне, кремом манго з маракуєю, вишневим компоте та тістом сюкре <br>Подається з мʼятою

Вівсянка з сезонними ягодами та білим шоколадом <br>Вівсянка на молоці, мус із білого шоколаду, свіжа полуниця, полуничне компоте, фісташка та горіхові чипси.

Нуууу дужеее шоколадне печиво 🍪

Вершкове печиво з чорним шоколадом.

<br>Чізкейк на шоколадній основі з ванільним і чорничним мусами, чорничним компоте з лимоном та свіжими ягодами.

На вибір: чорний, зелений, трав'яний.